ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารท่วมท้นและความเร็วของชีวิตทำให้เราต้องรีบเร่งตลอดเวลา การอ่านหนังสือกลับกลายเป็นกิจกรรมที่เราทำอย่างผิวเผิน เพียงเพื่อให้จบเล่มหรือได้ข้อมูลที่ต้องการ แต่หากเราหันมาฝึก “การอ่านอย่างมีสติ” หรือ Mindful Reading จะช่วยให้เราได้รับประโยชน์มากกว่าแค่ความรู้ แต่ยังช่วยเพิ่มสมาธิ ลดความเครียด และทำให้จิตใจสงบมากขึ้นอีกด้วย การอ่านอย่างมีสติไม่ใช่เพียงการอ่านให้จบหน้า แต่เป็นการตั้งใจรับรู้ทุกคำ ทุกประโยค […]